সুস্থ থাকতে হলে আমাদের কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে। নিম্নে কিছু বিষয় উল্লেখ করা হলো :-
১. সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে হবে।
২. ভালোভাবে সকালের নাস্তা করতে হবে।
৩. নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।
৪. সুসম খাবার খেতে হবে।
৫. ভাজাপুড়া কম খেতে হবে।
৬. বাইরের খাবার না খাওয়ায় ভালো।
৭. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে।
৮.ফাস্টফুড পরিহার করতে হবে।
৯. কমল পনিয় পরিহার করতে হবে।
১০. সময় মতো খাওয়া দাওয়া করতে হবে।
১১. বেশি রাত জাগা যাবে না।
Nice
ReplyDeleteভালো
ReplyDeleteভালো
ReplyDelete